高考要到了，家长会紧张是正常的，但是对孩子，这也是一种压力，所以爸爸妈妈也不要太过注意了，关键是要让孩子保持好的心态最为重要。
高考期间的食物还是以清淡为主比较好，当然稍微的改善饮食会让孩子的心情变得更好，也让孩子处在适当的兴奋和紧张之中，所以最好是在平时的饮食基础上稍微增加一些孩子喜欢的清淡的食物以及牛奶，核桃等等营养价值比较高一点的食物。可以稍稍多放一点味精，味精里面含有的谷氨酸对于用脑的孩子来说是很好的。瓜果蔬菜搭配多样一点，就是平时的饮食变化多一点也行，不必给孩子开小灶，不必过多的提及食物什么的，但是也不要说忽然间背地改善了食物，这会让让孩子觉得很紧张，您大可放开的和孩子说：“你就要要高考了，爸爸妈妈希望你尽力去努力就可以，我们插手不了太多你学习上的事情，只希望作为你的后援团，陪你一起经历高考就好了。”不必想着怎么去补，吃些大补的东西，反而效果不好。
祝您的孩子金榜题名
本文刊登于《北方经济时报》2007、6、15
高考是孩子第一次参与的社会性竞争，是一直处于父母保护之下的孩子第一次必须自己去面对得失的人生较量。因此，在高考期间，考生与家长都处在精神高度紧张的应激状态，一旦高考的帷幕落下，应激状态的消退，紧张和压力导致的一些心理问题就会显现出来。所以，高考后合理的给精神减压，可以减少考生心理问题的发生，便于考生以良好的心态去面对高考成绩、如何择校和选择专业、如何面对高考失利等一系列高考后续的压力问题。
一、 父母要正确面对孩子高考成绩
高考结束后，父母应该通过这次竞争的检验客观评价孩子的能力，多看孩子为应考所付出的努力，无论孩子考得是否理想，父母都应对孩子为高考付出的努力给予理解和鼓励。这种理解和鼓励，可以缓解孩子因担心达不到父母的期望所带来的焦虑情绪。
二、高考后的放松应适度
高考后的暑假，是孩子们上学以来最没压力的一个假期，高三期间的睡眠不足，会在这个假期中得到充分的补偿。但是睡眠不宜过度，整日的大睡影响睡眠质量使孩子容易在浅睡眠中胡思乱想，增加心理上的压力。而黑白颠倒的睡眠打乱了生物钟的不适感，也会造成诸如：悲观、恐惧、疲惫、厌倦、等待中的焦虑等情绪的产生。还有一些孩子会由于没有了压力，不分昼夜沉迷于网络游戏中。玩网络游戏虽然没有情绪上的压力，但精神仍处于高度紧张状态，不利于高考后精神状态的休整。精神上长久处于疲劳状态，会导致厌世、颓废、抑郁、暴躁等情绪的发生。因此，在高考后充分休息过后，父母可以通过安排孩子旅游、指导孩子参加些轻松、有益的活动、读一些孩子感兴趣的课外书籍等方法，帮助孩子恢复正常规律的生活状态，让孩子在愉悦的放松中，保持健康的生活规律和良好的精神状态。
三、帮助孩子设计一个充实的假期
但这个假期过后，孩子要面临的是人生一次大的转折，由依赖生活向独立生活的转折。因此，假期里父母应鼓励孩子尝试去参与一些有意义的社会实践活动，或是鼓励孩子在家中为父母分担一些家务。这样的假期设计，即可以为孩子下一步的独立生活做好能力上和心理上的前期铺垫，也可以通过充实的生活、愉悦的情绪来避免孩子因过度放松的百无聊赖感所产生的消极情绪。
四、用积极的心态面对高考失利
有竞争就会有成功与失败，高考失利不代表人生的失败，面对高考成绩的不理想，父母首先要做到“不以一次成败论英雄”，不要情绪化的给孩子制造高考失利就没前途的压力。高考失利即然已成定局，消沉、自闭、羞于见人的做法和心态，即改变不了已成的事实，也不利于以后人生中的再次竞争。面对孩子首次经受这样大的挫折，父母应帮助孩子从一生的角度来看待一次竞争中的得失，开宽孩子的心胸，化解孩子“没有面子”“已不如人”“辜负了父母与老师的期望”等消极情绪。其实，挫折是坏事也是好事，孩子有了挫折的经历能提高以后面对人生各种竞争的抗挫能力。只要让孩子能正确看待高考中的得与失，不为一次失利而自卑，不计较别人的想法与看法，不受世俗观念的影响。积极反思失利的原因，认真的去调整自己的学习方法和学习态度，当孩子自己不放弃自己，加上勤奋的努力，在今后人生的竞争中才有可能立于不败之地。
